Вкусная и полезная рисовая запеканка

Хочется побаловать себя вкусненьким? Но как же при этом принести пользу своему организму? Если вы приверженец здорового образа жизни и правильного питания, то для вас…

Есть ответ! Рисовая запеканка! Огромный плюс в пользу запеканки, что это вкусно и полезно! ТОсобенно детям и беременным женщинам!

Готовить ее безумно легко! Нам понадобится:

  • 2 яйца
  • 2 ст. молока
  • 1 ст. риса
  • 50 г. изюма
  • сукроза и соль по вкусу (сукроза, это заменитель сахара, но она не несет вреда нашему организму, а блюдо не потеряет своей сладости)

1. Отвариваем рис, промываем и замачиваем изюм на полчаса (пока не разбухнет), либо на 1 мин. в микроволновку.

2. Засыпаем в блендер (лучше в измельчитель) рис, яйцо, молоко, сукрозу и соль и взбиваем до однородной массы.

3. Заливаем всю массу в смазанную маслом форму и посыпаем сверху изюмом и отправляем в духовку! 20 мин. и вкусное и полезное блюдо готово! Подавать можно с любимым вареньем!

Изюм можно заменить на сухофрукты, а также можно добавить 200г творога по-желанию!

Важно!Запеканка способствует росту волос, укрепляет зубы и сердечно-сосудистую систему!

За полчаса до приема пищи выпивайте порцию коктейля и рисовая запеканка не прибавит вам лишних килограмм!

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Ставь Лайк!

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *