Хочется побаловать себя вкусненьким? Но как же при этом принести пользу своему организму? Если вы приверженец здорового образа жизни и правильного питания, то для вас…
Есть ответ! Рисовая запеканка! Огромный плюс в пользу запеканки, что это вкусно и полезно! ТОсобенно детям и беременным женщинам!
Готовить ее безумно легко! Нам понадобится:
- 2 яйца
- 2 ст. молока
- 1 ст. риса
- 50 г. изюма
- сукроза и соль по вкусу (сукроза, это заменитель сахара, но она не несет вреда нашему организму, а блюдо не потеряет своей сладости)
1. Отвариваем рис, промываем и замачиваем изюм на полчаса (пока не разбухнет), либо на 1 мин. в микроволновку.
2. Засыпаем в блендер (лучше в измельчитель) рис, яйцо, молоко, сукрозу и соль и взбиваем до однородной массы.
3. Заливаем всю массу в смазанную маслом форму и посыпаем сверху изюмом и отправляем в духовку! 20 мин. и вкусное и полезное блюдо готово! Подавать можно с любимым вареньем!
Изюм можно заменить на сухофрукты, а также можно добавить 200г творога по-желанию!
Важно!Запеканка способствует росту волос, укрепляет зубы и сердечно-сосудистую систему!
За полчаса до приема пищи выпивайте порцию коктейля и рисовая запеканка не прибавит вам лишних килограмм!
Будьте здоровы!
