Здоровое питание

Совет эксперта Бурчак Ульмер: — Готовь овощи методом быстрого обжаривания — используя минимальное количество масла — постоянно помешивай Такой метод приготовления называют стир-фрай. Он сохраняет овощи хрустящими и предотвращает испарение водорастворимых витаминов. Очень вкусное сочетание: перец, кабачок, морковь и зеленый горошек.

Современный потребитель продуктов питания, напуган и шокирован содержанием в продуктах, различных Е-добавок. О пищевых добавках с кодом Е ходят различные слухи, порой, даже сильно преувеличенные. Действительно ли вредны, абсолютно все добавки Е? И насколько вредны? Бесспорно, вредные и опасные для

В детстве на учили быть культурными и воспитанными, но прививать культуру питания было не принято. Став взрослыми, мы заменяем полезные каши по утрам на бутерброды, а суп на пельмени. И как следствие, очень много людей теперь страдают от ожирения. Наряду

Диетологи рекомендуют есть часто и понемногу. Оптимально 2 или3 основных приема пищи и 2 перекуса. Хотя легкие закуски имеют  свою энергетическую ценность. Вот несколько вариантов легкого перекуса: Хрустящие хлебцы   в 1 шт- 27 ккал Яблоко в 100 гр – 45

Знаете ли Вы, что в день вам необходимо съедать продуктов, содержащих минимум 35 грамм клетчатки? 1. Ешьте цельные фрукты, вместо употребления фруктового сока; 2. Замените белый рис, хлеб и макаронные изделия коричневым рисом и цельно-зерновыми продуктами; 3. Выбирайте крупы из

Содержащийся омега-3 в рыбьем жире можно получить и из пищи, однако он способен очень быстро окисляться и не всегда полезно употреблять продукты, содержащие омега-3, также он содержится в рыбе жирных сортов, однако в современной экологической обстановке в рыбе также накапливается много примесей тяжелых металлов и токсинов, поэтому употребляя такую рыбу, как положено 3 раза в неделю, мы наносим организму больше вреда, чем пользы …

Нужно ли пить витамины? Может достаточно просто правильно питаться? Есть фрукты, овощи, мясо. Однако давайте задумаемся, что мы на самом деле употребляем в пищу и можем ли мы себе позволить покупать постоянно только натуральные продукты, без различных добавок Е и особенно такого компонента, как усилитель вкуса, глутамат натрия? Можем ли мы съесть за день норму витаминов и микроэлементов вместе с пищей?